비타민은 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 만드는 필수 영양소입니다. 특히 비타민 C는 백혈구 기능을 향상시키고, 바이러스와 세균에 대한 방어력을 높여 감염 위험을 줄여줍니다. 또한 비타민 D는 면역 세포의 활성화에 관여하여 감기, 독감, 폐렴 등의 질환 예방에 효과적입니다. 현대인들은 스트레스와 불균형한 식습관으로 면역력이 약화되기 쉬운데, 비타민을 꾸준히 섭취하면 외부 유해 요소로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 일상 속 건강을 지키는 가장 간단한 방법 중 하나가 바로 비타민 섭취입니다.